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孕期防治便秘的食疗方

2019/05/15 来源:黄山信息港

导读

孕期便秘便秘,俗称大便干燥。1般来说,大便间隔超过48小时,粪便干燥,引发排便困难就称为便秘。孕中期到孕晚期,由于胃酸减少,体力活动减少

孕期便秘

便秘,俗称大便干燥。1般来说,大便间隔超过48小时,粪便干燥,引发排便困难就称为便秘。孕中期到孕晚期,由于胃酸减少,体力活动减少,胃肠蠕动减慢,加上胎儿逐渐增大,膨胀的子宫压迫小肠,使其难以蠕动。因此,准妈妈容易产生肠胀气或便秘。妊娠晚期,便秘会越来越严重,常常几天没有大便,乃至1~2周都未能排便,从而导致孕妇腹痛、腹胀。严重者可致使肠阻塞,并发早产,危及母婴安危。曾有患者在妊娠38周时因便秘、肠阻塞致使小肠坏死而切除大部分小肠。有些便秘的孕妇在分娩时,堆积在肠管中的粪便妨碍胎儿降落,导致产程延长乃至难产。

预防便秘的方法有:

(1)孕妇应多吃富含粗纤维的蔬菜和水果及粗粮,以刺激肠壁,使肠蠕动加快,粪便容易排出。粗粮中除有丰富的膳食纤维,维生素B1的含量也很丰富。维生素B1可加强神经传导功能,增加胃肠蠕动。富含纤维质的食品包括:未加工的豆类,如黄豆、红豆、绿豆、芹菜、竹笋、桃子、黑枣等;全谷类及其制品,如燕麦、玉米、糙米、全麦面包。

(2)多进食产气食品,如大蒜、蜂蜜、生葱,借以产气鼓肠,刺激肠蠕动,利于排便。还可以搭配进食含有益生菌的食品,增进肠道的活动。

(3)少吃或不吃莲藕、蚕豆、荷包蛋、糯米粽子、糯米汤圆等不容易消化的食品。

(4)尽可能少吃辣椒、川椒、芥末、咖喱、大葱、洋葱、韭菜等辛辣刺激食品。

(5)不宜进食菠萝、柿子、桂圆、橘子等热性水果,而要多吃梨、哈密瓜、桃子、苹果、枣子、黑枣等含高纤维的水果。

(6)水份补充要充足,逐日少喝1 000毫升水。也可逐日适当饮用300~500毫升现榨鲜果汁。

(7)每天固定在1个时间排便,养成排便前先喝1杯白开水的习惯,再加上每天有规律地在大脑皮层构成对肠道的刺激,孕妇自但是然会产生便意。

便秘较严重的孕妇,可以使用以下药粥医治:

(1)胡桃粥:取胡核仁4个,粳米100克。将胡桃仁捣烂同粳米1起煮成粥。适用于体虚肠燥的孕期便秘患者食用。

(2)芝麻粥:先取黑芝麻适当,淘洗干净,晒干后炒热研碎,每次取30克,同粳米100克煮粥,适用于身体衰弱、头晕耳鸣的孕妇便秘患者食用。

(3)柏子仁粥:将柏子仁30克洗净去杂质捣烂,加粳米100克煮粥,服时兑入蜂蜜适当。适用于得了心悸、失眠的孕期便秘患者食用。

(4)酥蜜粥:酥油30克、蜂蜜50克、粳米100克。先将粳米加水煮沸,然后兑入酥油和蜂蜜,煮成稠粥。适用于阴虚劳损等便秘患者食用。

(5)无花果粥:无花果30克、粳米100克。先将米加水煮沸,然后放入无花果煮成粥。服时加适当蜂蜜和沙糖。适用于有痔疮及便秘的孕妇。

如果试过上述各种方法,孕妇仍腹胀难受,乃至引发痔疮加重,则必须在医生的诊断下服食药物医治。

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