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恢复锻炼需要采取措施避免过度运动带来伤害

2019/06/08 来源:黄山信息港

导读

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据法国《费加罗报》站8月3道,空闲时间会催生运动,但是,当一个人不习惯进行有规律的体育锻炼时,在进行体育活动时,应该提前采取一些预防措施。

这并不是因为假期给我们提供了足够的空余时间,来让我们从事体育锻炼,来弥补我们的身体在过去几个月几乎没有进行锻炼的缺失。如果运动对健康是有益的,但是当我们进行高强度,并且毫无准备的情况下,体育锻炼也可能给我们的身体造成伤害。

克莱蒙-费朗的医科教学以医疗中心(CHU)的马修·阿博特博士强调:“在很长一段时间没有进行体育锻炼之后,在重新恢复锻炼的时候,一定要进行一次体检,对于40岁以上的人来说,甚至需要做一个心电图的检查。”此外,重要的是要逐步锻炼,避免给身体带来不必要的伤害。

我们都知道,对于球爱好者,肘部的肌腱炎—球肘—是一种常见的小病症。这种炎症往往是由于动作不熟练导致的,只有依赖皮质类固醇注射,按摩和关节固定,才会得到有效的缓解和治疗。更常见的还有小腿肌肉撕裂。阿博特博士表示:“对于此种运动伤害,我们的建议就是对腿部进行固定,以避免进一步的损伤,然后,在进行康复锻炼。”

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